Dois meses atrás, a mãe morreu de Covid. Tudo aconteceu de maneira inesperada e rapidamente. Ainda não consigo aceitar isso e chegar a um acordo. Tenho 40 anos, tenho um marido e dois filhos pequenos – um por três anos, nos outros três meses. Eu morei com meus pais toda a minha vida. Papai morreu em 2009, depois disso, a viagem com sua mãe se tornou completamente impossível.
Eu entendo que foi muito apegado a ela todo esse tempo. Com qualquer problema, ela sempre encontrou apoio dela. Agora eu sofro muito sem ele. Os medos pioraram, especialmente o medo da doença e da morte. Eu tento dirigir esses pensamentos de mim mesmo, mas eles voltam repetidamente.
Receio não apenas para mim, mas também para meus entes queridos, que eu possa perdê -los também. Eu vivo como em um balanço: esse é um bom humor e sentimento que posso lidar com isso, não quero viver de medo e saudade, porque não há confiança de que eu sou tudo (e outras dificuldades possíveis) osite.
Por favor, diga -me como aceitar o fato da morte da mãe e chegar a um acordo com isso? Do que se acalmar, como se reconciliar com essa injustiça, porque ela não queria sair tão cedo? Como encontrar um apoio interno em si mesmo e parar de atormentar por diferentes medos?
Galina, aceite minhas condolências. A perda de um próximo, querido e ente querido é um teste difícil para cada um de nós. O mais importante é dar tempo para sobreviver ao que aconteceu com você.
Como regra, os estágios do luto ocupam um ano e meio, e esse processo não pode ser acelerado. Não importa o quão difícil seja agora,
é importante passar por essa dor. As mudanças de humor neste momento também são absolutamente naturais. O principal é lembrar que depois do desespero, há um período em que se torna possível aceitar o que aconteceu e começar a seguir em frente.
Durante a dor, podem ocorrer rajadas de ansiedade severa. Medo de doença, morte e perda de entes queridos – natural e completamente normal. Isso nos mostra o valor de nossas vidas e nossos entes queridos. Nós sabemos que mortal. Mas a perda de um nativo geralmente exacerba o entendimento de que isso pode acontecer com cada. No seu caso, esses medos podem piorar bastante devido à perda ainda não inabitada.
Quando nos deparamos com pesada dor, dor, parece que não há mais nada na vida
Mas, de fato, há muitos outros importantes e valiosos, que você pode prestar atenção. Agora é especialmente importante se concentrar no que importa para você – para cuidar de crianças, marido, ações, aulas favoritas. Mesmo que agora possa ser extremamente difícil e você não quer fazer nada. Isso ajudará a suportar o sofrimento e sobreviver a um período difícil. E, claro, é importante não esquecer de cuidar de si mesmo.
Cada pessoa experimenta perda à sua maneira, mas você definitivamente não deve se aproximar em si mesmo. Você pode conversar com alguém sobre sua dor, compartilhar seus sentimentos e pensamentos, pedir apoio. Sinta -se à vontade para entrar em contato com seus entes queridos e amigos – muitas vezes as próprias pessoas querem ajudar, mas não sabem de que forma você pode fazer isso. Como Megan Devine disse em seu livro “Vamos falar sobre a perda”: “dizer a verdade sobre sua dor é a única maneira de seguir em frente”
Agora pode realmente parecer para você que seu apoio está perdido, e isso também é normal
Deve passar por algum tempo antes que um sentimento de alguma força apareça. Nesta fase, é muito importante encontrar um apoio no mundo exterior, dividir sua dor com outra pessoa mais estável, porque neste momento é quase impossível permanecer sustentável neste momento. O pedido de ajuda também é cuidar de si mesmo.
Se você acha que é difícil para você lidar com o estresse psicológico e aumentar a ansiedade, é melhor entrar em contato com um psicólogo. Durante o estágio agudo do núcleo, esse pode ser um grande suporte.
